Curso Trabajo Bajo Presión y Gestión del Estrés

Realiza tus actividades sin perder el control de tu desempeño

El Curso Trabajo Bajo Presión y Gestión del Estrés te enseña a desarrollar determinadas tareas profesionales bajo condiciones adversas tanto de tiempo, como de sobrecarga; manteniendo un ritmo de eficiencia y eficacia con técnicas y herramientas adecuadas. Aprenderás a reconocer los factores que te generan estrés para controlarlos y a elaborar un plan de autocuidado personal, para contar con un trabajo libre de estrés negativo que te permita  enfrentar los retos productivos actuales y generar los cambios necesarios para tu bienestar.

OBJETIVOS

• Identificar los factores que provocan estrés y presión en la vida laboral y personal.
• Contribuir a la disminución significativa de los síntomas negativos del estrés.
• Aplicar herramientas para mantener el estrés en niveles saludables.
• Mejorar el rendimiento con técnicas y herramientas para el manejo del estrés.
• Entender el valor del descanso y la desconexión cuando sea necesario.
• Aprender a enfocarse en cada tarea evitando interrupciones.

PLAN DE ESTUDIOS

El estrés y la presión en el contexto laboral

Técnicas para el manejo del estrés y la presión

Herramientas para trabajar inteligentemente